DIE 8 SÄULEN GANZHEITLICHER RESILIENZ

Der ganzheitliche Weg zu innerer Stärke und Widerstandskraft

Wir leben in einer Welt, die sich immer schneller dreht. Herausforderungen im Job, private Umbrüche oder das allgemeine Gefühl der Überforderung gehören für viele fast schon zum Alltag. Die gute Nachricht ist: Wir müssen dem Wind nicht schutzlos ausgeliefert sein. Wir können lernen, unsere Segel anders zu setzen.

Resilienz ist weit mehr als nur „Durchhalten“ oder „Funktionieren“ – es geht darum, die mentalen, emotionalen und körperlichen Abwehrkräfte so zu stärken, dass man an Herausforderungen wächst, statt von ihnen überwältigt zu werden. Es ist die psychische, emotionale und auch körperliche Widerstandskraft, die es uns ermöglicht, Krisen nicht nur unbeschadet zu überstehen, sondern gestärkt aus ihnen hervorzugehen. Ganzheitlich bedeutet für uns: Wir betrachten nicht nur den Kopf, sondern auch das Herz, den Körper und das soziale Umfeld.

In diesen acht Wochen widmen wir uns gemeinsam dem Thema deiner ganz persönlich-individuellen Resilienz.

Was dich erwartet:

  • Wissenschaft & Praxis: Wir schauen uns an, wie Stress im Gehirn entsteht, was chronisch gewordener Stress langfristig auslöst und wie wir ihn durch einfache Techniken regulieren können.
  • Selbstentdeckung: Durch Methoden der Achtsamkeit und des Embodiments lernst Du deine eigenen Schutzfaktoren kennen und erfährst, wie Du sie im Alltag aktivierst.
  • Nachhaltigkeit: Wir bauen keine kurzfristigen Luftschlösser, sondern erarbeiten eine langfristige Lebensweise und „innere Notfall-Apotheke“, die dir auch lange nach diesem Kurs Sicherheit geben.

„Zwischen Reiz und Reaktion liegt ein Raum. In diesem Raum liegt unsere Macht, unsere Reaktion zu wählen. In unserer Reaktion liegen unser Wachstum, unsere Stärke und unsere Freiheit.“ – Victor Frankl

Kursinhalte (8 Termine à 90 min)

Ein vorausgehendes Anamnese-Gespräch ist im Kurspaket inbegriffen.