Aktivierung der Selbstheilungskräfte durch das Hildesheimer Gesundheitstraining

„Gesundheit beginnt im Kopf“

Sicher weißt Du, dass deine Gesundheit weit mehr ist als nur körperliches Wohlbefinden. Sie wird maßgeblich von deinen seelischen, geistigen und sozialen Umständen beeinflusst.

Um diese wertvollen Wechselwirkungen gezielt zu nutzen, wurde das Hildesheimer Gesundheitstraining (HGT) an der HAWK Hildesheim/ Holzminden/ Göttingen von einem interdisziplinären Team – geleitet von Prof. Dr. Gerhart Unterberger – entwickelt und an mehreren Kliniken mit Forschungsmitteln des Landes Niedersachsen wissenschaftlich überprüft.

Positive Wirkungen:

  • Selbstwirksamkeit: Fördere deine Gesundheit und Lebensqualität aus eigener Kraft.
  • Tiefenwirkung: Durch die gezielte Ansprache des Unbewussten erzielst Du nachhaltige Erfolge, die – wissenschaftlich belegt – über Jahre anhalten.
  • Blockaden lösen: Überwinde mentale Hindernisse und aktiviere deine körpereigenen Heilungsprozesse.
  • Optimale Unterstützung von Therapien: Abbau von Blockaden der Selbstheilung, Förderung von Heilprozessen durch spezifische biomentale Strategien
  • Nachhaltige Steigerung der Lebensqualität: Intensives Erleben von tiefer Ruhe und Entspannung, Kraft und Gelassenheit, Optimierung innerer Zustände

Welche Lerneffekte bietet das Training für Dich?

  • Herausforderungen kraftvoll zu begegnen.
  • Innere Ruhe, Leistungsfähigkeit und Lebensqualität zu gewinnen.
  • Die Fähigkeit zur Tiefenentspannung im Alltag anzuwenden.
  • Krisen souverän zu meistern.
  • Einschränkende Denkmuster zu überwinden.
  • Im Einklang mit deinen persönlichen Werten zu leben.
  • Deine gesundheitsfördernden Ziele für dein privates und berufliches Leben weiter zu entwickeln.

Kursinhalte (8 Termine à 120 min)

Ein vorausgehendes Anamnese-Gespräch ist im Kurspaket inbegriffen

  1. Mental die Gesundheit fördern
    1. Einfluss mentalen Trainings auf Stress, Leistungsfähigkeit und den Körper erkennen.
    2. Zielsetzung und Motivation zur Veränderung
    3. Erlernen von Tiefenentspannung
    4. Einführung in die intuitive Bewegung
  1. Der Körper glaubt was Du ihm erzählst
    1. Ziel- und ressourcenorientiertes Denken aufbauen
    2. Selbstwahrnehmung des momentanen Gesundheitszustandes
    3. Unheilsame Denkmuster erkennen und reflektieren
    4. Erlernen von Assoziations- und Dissoziationstechniken
  1. Sekundäre Gewinne und positive Absichten
    1. Die positive Absicht hinter einem Verhalten bzw. Symptom erkennen
    2. Sekundärgewinn von Krankheiten und die kognitive Umdeutung
    3. Das Modell der inneren Teilpersönlichkeiten
    4. Konfliktintegration – Konflikte lösen, die zu Stress und Krankheiten führen
  1. Vision vom Leben in der Zukunft
    1. Persönliches Gesundheitsziel formulieren
    2. Einschränkende Glaubenssätze erkennen und verändern
    3. Ganzheitliches Denken vertiefen
    4. Lebensfreude (wieder-)entdecken
  1. Innere Versöhnung
    1. Sich der eigenen Ressourcen bewusst werden
    2. Veränderung zentraler einschränkenden Überzeugungen
    3. Die Arbeit mit dem „inneren Kind“
    4. Reimprinting
  1. Erholung und Transformation von Stressoren
    1. Gesundheitsförderung durch Selbsthypnose
    2. Arbeit mit negativen Gefühlen
    3. Achtsamkeitsmethoden zur Stressbewältigung
    4. Veränderungsstrategie bei Symptomen und Problemen
  1. Erweitere deine Freiräume
    1. Eigene Werte ergründen
    2. Sich der Bedeutung von Werten für die eigenen Ziele bewusst werden
    3. Sich mit Werten des eigenen Familiensystems auseinandersetzen
    4. Überprüfung und Vervollständigung der Gesundheitsziele unter Berücksichtigung der eigenen Werte
  1. Mit Zuversicht in die Zukunft
    1. Zukunftsplanung
    2. Transfer in den Alltag
    3. Realistische Handlungsschritte erkennen und in einen Zeitplan integrieren
    4. Abschlussritual

Kursbegleitende CDs: 

Mentale Gesundheitsstrategien (Externer Link)